Otro test con la grupeta de carretera

Primero contar lo de ayer,que no me dio tiempo ayer de escribirlo,fue breve,una salida de 64,17 kms en los que la mitad fue solo y la otra mitad con 3 amigos que iban mas que de paseo,muy despacito,subimos Santa Cruz de moncayo a ritmo muy muy suave,pero hize 2 series en solitario para activar las piernas y medirme algo,luego fui solo la mitad del trayecto donde el ritmo ni fue suave suave ni fuerte,las series que realize me pasaron factura al dia siguiente,pero algo debia hacer para recuperar tanto dia de esta semana sin salir,la verdad es que trabaje muchisimo esta semana y poco tiempo y ganas me quedaban para salir,ENTRENO DEL DOMINGO: bici de carretera,64,17 KMS, 26,4 KMS/H DE MEDIA, 2:26:28, A 142 PPM DE MEDIA,.

Ahora contare lo de este lunes,sali con la bici de carretera y la grupeta de "pros" de Tudela por carretera,a estos pros hay que darles de comer aparte,pues andan mejor quel ferrari de Alonso,salimos direccion Corella,despues Fitero para subir por Igea hacia Gravalos,valla subida mas dura,yo diria que hay rampas del 10% o mas,pero no lo se seguro,ya lo mirare con Googlemaps,pero si que era dura,con el 39-23 e iba bastante atascado,no pude sibir con el grupo de cabeza,llegaron arriba primeros 2 corredores,a unos 35 seg otros 3,despues a 15 seg de estos ultimos llego otro,y despues el grupo que iba yo con 3 corredores mas,a unos 40 seg de este ultimo,subi con el mismo grupo de 2 compañeros con los que subi dias anteriores en Cervera,asi que estube con los mios,pero no con las mismas sensaciones que el finde semana pasado,que me encontre mejor que hoy,lo achaco a que ayer me esforce algo y que esta semana a sido muy dura de trabajo,pero estube con los de alante que es lo que importa,de hecho di muchos relevos con la gente fuerte,aunque a 20 kms de llegar a casa ya no podia dar relevos pues iba justito pa quedarme,suerte que solo habia 2 repechitos y me esforce al maximo para no quedarme cortado,salimos de casa unos 40 ciclistas,pero el grupo fuerte se formo pasando los Baños de Fitero de unos 12 ciclistas y en el puerto diria que se quedaron 2 o 3 asi que quedariamos a la vuelta unos 10 mas menos,di relevos hasta 20 kms para llegar a casa,despues justito iba a rueda,aunque a rueda y custa abajo se iba tranquilo a 135 ppm,pero me podia quedar en cualquiere repecho,por suerte no me quede,llegue a casa con 89,06 kms, 34,0 kms/h de media(1,4 menos que la del anterior domingo),2:35:55, a 157ppm de media.