Buenos números

Pues eso,hoy salí con la bici de carretera despues de que ayer no hice nada de nada por causas obligadas,así hoy salí con la idea de ir a soltar piernas pero con subida al MOncayo,el ritmo en el llano o falso llano ascendente fué mas fuerte de lo que en principio pensaba ir,pero a 134 ppm tampoco era fuerte y como iba muy a gusto pues así fuí hasta Tarazona,despues subiendo al Moncayo las pulsaciones subieron obligadamente,pero el ritmo tampoco era axfisiante ni mucho menos,fuí subiendo a medio gas y forzando lo menos posible pero el minimo desarrollo que llevo es el 39-23 y con eso y a 80 rpm de cadencia pues ya es un ritmo majo,pero subir clavado tampoco era lo ideal,así que lo unico un poquito medio fuerte fué la subida,el resto fué a ritmo de 135 ppm,tranquilamente me hice los 67 kms en 2 h 14 min y media de 29,6 kms/h,que para ir tan tranquilo y con esa subida es muy muy alta la velocidad,esto quiere decir que hoy salí descansado y la forma ha subido,aun así me faltaron hacer estiramientos dias atras que me hubieran hecho ir mas rapido,los estiramientos son esenciales para tener un optimo rendimiento,espero no dejarlos de lado pero hay dias que no tengo ni 5 min de sobra para nada mas.