Pues eso,ayer salí con la bici de carretera,en principio debía ser una salida suave para ir llevando las piernas poco a poco a la exigencia de mitad de semana,pero como llevaba ya 3 dias sin tocar bici y me encontraba fuerte y con ganas me apreté un poco las tuercas pero sin forzar mucho,a medio gas hice la ruta medio llana,salvo la subida hasta bien pasada la rotonda del Val en el Moncayo,fueron 81 kms,2 h 44 min,29,8 kms/h de media (muy alta para el poco pulso imprimido,toda la subida que realicé y tambien la semana y media que llevo con antibioticos),sino fuera por todo esto hubiera ido mas deprisa,voy mejorando dia a dia,los nùmeros son buenos.
Hoy fué triple sesión,con la bici de carretera me hice varias series de FR en llano,salieron 41 kms,1h 15 min, 32,7 kms/h de media,esta vez fuí exigiendo un poco mas pero aún me pude exprimir un poquito mas,la idea era que como tenia solo 1h y media me improvisé un entreno de potencia para aprovechar el poco tiempo,las series de FR y el viento que molestó casí en todo momento hizo que la velocidad fuera muy baja,otro dia mas y mejor.Despues me metí 1h de musculación en GYM,y despues 40 min de natación en piscina,nadé muy poco y muy cansado,de esos 40 min se puede decir que solo 30 min fueron continuos de nadar,poca natación hoy por el cansancio y esfuerzo del dia,han sido 3 sesiones en una,pero apenas he terminado cansado,solo lo noté en el agua,mañana mas y mejor.
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