De suavecito a fuertecillo

Pues eso,hoy salí con la bici de carretera,en principio tenía que ir despacio a soltar piernas,con la poca intensidad de subir parte del Moncayo,al principio fué así,fuí suave en solitario hasta empezar la subida,en la subida me cogío uno por detras y subí a su rueda,
el ritmo que puso fué alto,creo que intentó dejarme de rueda,se veia forzado,yo a su rueda subí bien cerca de mi umbral anaerobico y algún momento subiendo algo mas el pulso (180ppm),todavía me quedaba algún punto guardado pero seguí subiendo al ritmo del improvisado compañero,me rompió el esquema que tenía pues quería subir muy suave,culpa mia por supuesto,lo rompí yo el esquema,cuando se dió cuenta que no podía dejarme entonces bajó el ritmo y estubimos hablando pero a un ritmo majo majo,cerca de llegar a Agramonte me devuelvo,me pasé de kms y tenía que volver a casa muy rapido para intentar recoger a mi hija de un cumple,otro fallo,debí volverme antes y así tener tiempo para ir mas despacito,no fué así y tuve que volver bastante fuerte,se puede decir que a medio gas pero las piernas a ese medio gas y mas siendo martes se resienten muchisimo,todavía no estoy descansado del domingo.Me devuelvo en solitario y con ritmo alto,ya bajada y ligerisima bajada,el viento molesto toda la etapa,siempre de costado,de ahí la velocidad baja,fueron 71 kms,2h 28 min, 28,7 kms/h y un esfuerzo medio-alto,me faltó mi sesión de GYM y de natación,pero circunstancias de falta de tiempo y mal organización me impidieron realizarlas,que rabia,estaba entrenando poco y ahora por el trabajo de socorrista aun tengo menos tiempo y entrenando menos,a ver si sacó mas tiempo pa entrenar que voy a coger grasa y mi rendimiento puede bajar,grrrrrrrr,que rabiaaaaaaaaa.