Martes bici,miercoles natación

Pues eso,ayer martes tocó salir en bici de carretera,ruta mas menos llana pero subiendo "Las basuras",solo 3 kms de subida al 4%,así que poca cosa,aunque el esfuerzo fué continuo durante toda la etapa por el fuerte viento,molestando mas que lo que ayudó,mas esfuerzo y menos velocidad de lo normal,la idea era ir tranquilo soltando piernas,relajando y preparando las piernas para la dura semana que me espera,pero el ritmo fué mas alto del deseado,siempre me pasa,siempre me cebo y voy a mas intensidad en los dias de tranquilidad total,también el viento fuerte no ayudó pero no es escusa,debía de bajar el ritmo y ya está,aunque fuera a 20 por hora,el caso es que fuí mas menos gastando un poquito,pero tampoco me incomoda esto pues el dia siguiente no había bici y podía recuperar mas,pero lo que si hubo es natación,así que el martes fueron 83 kms, 3:01:33, 27,5 kms/h a 145 ppm.
El miercoles ha sido natación,donde me he dado el mayor palizón en piscina hasta ahora,nadando 1h 20 min con muy muy pocos descansos y muy muy cortos,así que terminando bastante agotado pero a las horas ya recuperado,muy bien aprovechada la sesión en piscina,aunque hubiera sido mas aprovechada si no hubiera hecho ejercicios de musculación en la mañana que me dejaron cansado para nadar a la tarde,así que nadando y sobretodo al principio me ví mermado,muy agotado de brazos,estos dias y entremedio de la bici y la natación estoy empezando a hacer ejercicios,así que mas cansancio a añadir en el saco del agotamiento,que cada vez se va llenando mas,vamos bien.