Entreno de ayer:"calidad en mtb puro"

Pues eso,relato el entreno de ayer,volvi a rodar por los senderos de barcelosa,subidas cortas y duras,bajadas tecnicas y rapidas,todo sube-baja,en total fueron 2:54:55 a una media de 150 ppm,decir que dentro de esa media incluyo el tiempo de calentamiento y despues de soltar,porque la media cuando estaba en plena caña salia de 165 ppm,asi que estube un buen rato en alto regimen de pulso,el terreno te ponia alto de pulso casi sin esforzarse uno,lo mejor de todo es que los senderos se hacian entretenidos,sobre todo la zona entre pinos,asi que entreno duro y divertido el de ayer,de las 3 h que estube en total hay que decir que calentando y soltando estube unos 50 min,el resto fue a un ritmo muy alto,y a la hora y media de entreno ya estaba muerto,aunque hize de tripas corazon y segui otra hora y cuarto,hoy por la tarde intentare salir a soltar piernas despacito despacito,intentare regenerar pero con el tremendo viento que hace seguro me esfuerzo mas de lo debido,ya veremos