De soltar piernas nada

Pues eso,ayer dije que me pasaria toda la semana soltando piernas a ritmo suave,sobre todo hoy,pero hoy no fue asi,me pegue buena palicilla por culpa de calcular mal el tiempo y distancia,tenia 3 h para el entreno de hoy y era urgente no vllegar a casa mas tarde de las 19:00,sali a las 15:40,la idea ir direccion Tarazona y subir un tramo del Moncayo pero a ritmo suave,pues eso es lo que hize,fuia ritmo suave de 125 ppm de media hasta Tarazona y ya subiendo el puerto iba a 155-163,a ratos a 147ppm,osea subiendo medio gas,me encontre bien con ese ritmo pues no era alto ni mucho menos,la velocidad subiendo rondaba los 13-14 kms/h en las rampas mas duras,de normal a 16-17kms/h,asi que iba superdespacio,buenas sensaciones a ese ritmo,pero calcule mal el tiempo que me quedaba y subi hasta casi Agramonte,me falto 800mt para llegar a el,me volvi con 2 h en mi reloj y solo me quedaba 1h para recorrer los 40kms cuesta abajo hasta Tudela,tenia 15 kms con pendiente media descendente del 4% y 22 kms con pendiente descendente muy suave del 1%,asi que me toco apretar duro para llegar a casa a tiempo,debia recoger a mi hija,la media de la vuelta fue de 33 kms/h mas menos,asi que palicilla,en total fueron 79,92 kms,26,4 kms/h de media,3:03:43 a 147ppm de media,objetivo de llegar a casa antes de las 19:00 y con 3h de entreno: "CUMPLIDO" ,objetivo de ir suave a relajar:"NO CUMPLIDO", ASI VAMOS MUY MALLLLLL.