Entreno de ayer

Pues relato brevemente el entreno de ayer,decir que sali con la mtb ruedas lisas por carretera como casi siempre,puede que este entrenando el 95% carretera y el 5% en mtb y eso que solo compito en mtb,no se si sera buena relacion esta pero me parece que los entrenos en carretera son mas eficientes y mas faciles,puedes llevar el ritmo correcto en las series,para relajar tambien es mucho mejor la carretera puesto que en mtb si te tocan cuestas duras poco relajas y para ir por pista llanas para eso prefiero la carretera,luego me llamaran "carretero" o lo que quieran pero mi idea de entrenamiento es esta,pues como iba diciendo antes ayer fue entreno de relax,tampoco en exceso,la media de pulso fue de 121ppm,50,7kms,25,5 kms/h,2:00:43,como vemos estoy haciendo medias mas bajas cuando relajo a 120ppm,antes hacia medias de 27 kms/h a este pulso,eso dice lo bajo de forma que estoy respecto a meses atras,la falta de entrenos en julio destrozo mi cuerpo y ahora toca recomponerlo y la unica manera es no forzar mucho,lo menos posible,y entrenar muchas horas,mas cantidad o volumen y poca calidad o intendidad,espero que me controle pero siempre me es dificil no darme calentones con los compañeros,mañana es domingo y es dia de salir acompañado,en principio mi idea es ir suave y si me descuelgan pues da igual,pero ya veremos mañana si hago lo correcto o me caliento con la peña,ya veremos.