Revolcon y pajaron

Pues hoy sali con la mtb por barcelosa en principio,primero calente 15 min y despues hize una vuelta al circuito del open caja rural de Tudela,esa vuelta fui a tope como test para ver como estoy,realize el mismo mejor tiempo personal o incluso lo baje en 20 segundos,tambien decir que en esa vuelta me di un revolcon,osea me volvi a caer,de dos entrenos extremos ultimamente 2 caidas,estoy muy torpe puesto que llevo mucha temporada de entrenos carreteros y poco mtb,asi que debo entrenar mas mtb,las sensaciones no fueron buenas,creo que estaba algo cansado de ayer,eso que ayer poco hize,hoy por tiempos fui bien aunque aguante solo esa vuelta,despues de esos 26 min a 178ppm de media,osea a tope termine reventao,segui el entreno ya por terrenos mas llanos y sin complicaciones,pero mas bien me arrastraba encima de la bici,me quede sin fuerzas despues de ese test de 26 min,veo que no tengo ritmo de carrera,me faltan carreras y eso se acusa,antes aguantaba varias vueltas a ese ritmo,despues segui el entreno durante varias horas,pero ya a ritmo de 135 ppm de media mas menos,en total fueron 3 h 35 min de mtb a 154ppm de media pasando por tramos de carretera tambien,desde la primera media hora ya iba apajarao,asi que fueron 3 h de pajara continuada,jejeje,valla palizon hoy,a ver si me recupero para el domingo.