Entreno de ayer martes

Pues eso,entreno de ayer martes con la bici de carretera que fue de relax como era previsto,aunque no tanto relax puesto que subi hasta casi 2 kms antes de llegar a Agramonte y me volvi,de 125 ppm que debo hacer relajando se me subio la media a 133 ppm,sin ser excesiva si algo alta para ser descanso activo,es lo que tiene hacer 13 kms de subida de un puerto,aunque es puerto suave, pues que como ya sabemos el Moncayo tiene desnivel medio del 4% ,en total fueron 73,86 kms,25,6 kms/h de media,2:54:33 a 133ppm de media,hoy entrenare en mtb con circuitos extremos por Barcelosa.