Pues como casi siempre me pasa,salgo a regenerar(125-130ppm) y voy a 135-145,hoy la media de fue de 132ppm,pero hubo ratos que subia hasta 149 y de normal iba a 134,menos mal que la ultima parte del entreno llegando a casa me encontre con varios amigos ciclistas que iban mas despacio y baje a 120,a ver si mañana tengo fuerzas para meter intensidad,ire fuerte,en principio a ritmo,igual alguna serie pero las he dejado algo de lado hasta que pueda entrenar en condiciones buenas de cuerpo descansado y tiempo de sobra,por ahora me falta tiempo y mi cuerpo sale muy agotado del trabajo,pa colmo solo tengo 2 horas pa entrenar cuando necesitaria 4 o 5,pero 2 horitas no es del todo malo asi que se puede sacar partido de ellas,en estos dias que tengo descanso de carreras hasta el 18 de abril puedo hacer y hare un test de velocidad media,osea ir a tope y a ritmo a ver que velocidad mas alta puedo sacar,en mis tiempos buenos rondaban los 35 kms/h,pero ahora que recien volvi a la bici despues de 14 años sin tocarla mi meta rondara los 32 kms/h con la de carretera,que es pesada como la mtb pero las ruedas mas finas me hacen ir algo mas rapido,tal vez el test sea mañana,dependera de las fuerzas que tenga,si estoy bien lo hare,si estoy algo cansado metere intensidad pero no a tope.
Entreno de hoy: 55,40 kms, 29,5 kms/h , 1:54:16, a 132 ppm(muy bajo de pulso para la media buena que hice).
No hay comentarios:
Publicar un comentario