Entrenos del sabado y salida del domingo

El entreno del sabado fue con la mtb ruedas lisas por carretera,ritmo suave de 133 ppm de media,50,30 kms, 28,7 kms/h de media, 1:45:34.
La salida del domingo fue con la mtb por caminos,sali con un grupo de btt de la zona,van muy lentos pero la compañia es agradable,realizamos una etapa de 82 kms mas menos pero yo la alargue,la mitad del trayecto por camino y la otra mitad por carretera,la primera parte era en subida,habia una sola subida pronunciada y larga de unos 2 kms y desnivel medio mas menos del 5%,asi que una subida muy suavecita,muy tendida sin complicacion y buen piso,poca piedras,ese fue el unico punto donde aprete de verdad,a 172 ppm,pero sin ir a tope tampoco,el resto del entreno me limite a ir con el grupo y a ratos hacer alguna serie en solitario,pero sin interes,asi que entreno suavecito pero larguisimo,fueron 5:32:28 pedaleando a 140 ppm de media.