Hoy salí en solitario con la bici vieja de carretera,a partir de ahora solo usaré la vieja,y como pesa mas que la buena se nota muchisimo,se va unos 2kms/h mas lento que con la buena al mismo esfuerzo.Hoy debía hacer descanso-recuperación activa,osease ir de paseo paseo,que en principio es lo que hice los primeros 45 kms,pero a la vuelta ya venía algo mas rapidillo y se me juntó otro ciclista a mi lado,un rato hablando en paralelo pero a un ritmo altillo,despues me dió por dar un apretón de unos 3 min,despues de eso bajamos el ritmo pero se seguia yendo a 150ppm y eso es muy alto para lo que debía hacer hoy,así que lo que no he relajado hoy lo pagaré mañana,que toca dia duro y con las piernas algo cargadas de hoy lo pasaré muy muy mal,eso me pasa por seguir el ritmo de los demas,menos mal que solo me acompaño unos 10 kms,sinó adios recuperación activa,mañana a sufrir de lo lindo.
Entreno de hoy: 90,72 kms,3:18:08, 27,8 kms/h a 137 ppm de media(70% de FCM).
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