Hoy salí con la bici de carretera,hoy era el dia de mas calidad-intensidad de la presente temporada,pero ya no volveré a comentarlo pues cada dia se incrementara la intensidad.Lo que ponia en mi planing de entreno de hoy era que tenia que hacer 1h al 72% de mi FCM + 1h 30 min al 77%+ 30 min al 80%+ varios minutos de calentar,reposar entre serie y serie y vuelta a la calma a un ritmo suave,asi que en total me salieron hoy 3:16:21, 99,3 kms, 30,6 kms/h de media,147ppm(75%)de media.Cumplí en la totalidad el entreno y sus ejercicios,dando algún minuto de propina,pero no mucho,la media de velocidad algo baja para mi gusto,pero se nota los dos tramos que pasé con viento de costado que eso perjudicó mucho en la velocidad,pero sin ser tan criticos diria que han salido unos numeros fabulosos,y rendimiento alto,mas bien diria el rendimiento mas alto hasta ahora y en eso me ayuda la bici mas ligera que uso estos dias,pero se nota que el estado fisico a mejorado con respecto a los ultimos entrenos de carretera del 2010,y no hace tanto tiempo de eso,si esa mejora ya la noto a principio de temporada,¿cuanto mejoraré en plena temporada en mayo,junio?,si nos aferramos a los unicos datos que tengo de entrenos que son de velocidad media,pulso medio,distancias y demas parece ser que este año daré un salto de calidad enorme,pero a esto también hay que contar lo que mejoren los rivales,asi que solo en las carreras se verá hasta donde llegamos y hasta donde podemos llegar en el año 2011,ya estoy ansioso de verlo.
Os dejo un video de unos globeros bajando una cuestecilla,jejeje,la mar de interesante y curioso.
No hay comentarios:
Publicar un comentario