Pues eso,hoy fué el dia de mayor intensidad de este año 2011 sin contar los domingos cuando salgo con la grupeta,esta vez es en solitario y el trabajo siempre cuesta mas,hoy salí cansado de casa y en la bici siguió el cansancio,poca frecura notaba en las piernas salvo el 1º de temperatura que era ya algo de fresquito,ademas nublado,el dia no apetecia pero no pasé frio,mas bien pasé calor de tanta caña que dí a las bielas,hoy tocaba un puerto al 82%(F.C.MAXIMA),15 min al 86% en llano y el resto de entreno hasta las 2h a ritmo del 77%,contando despues unos minutos de calentamiento y soltar piernas al final,por consiguiente el entreno mas duro en solitario hasta ahora,pero todavia esto es coser y cantar,poco a poco se aumentará la intensidad.Despues de este entreno ya solo queda relajar de cara al domingo que tengo pensado participar en la Vuelta al Cajero mtb en Ribaforada,asi que lo que salga el vierne y o sabado será de un paseillo muy muy suave,aun así dudo que me recuperé y este totalmente descansado para este domingo,pero la carrerita esta no es de trascendencia asi que prefiero hacer lo correcto y lo que salga el domingo bienvenido sea,hoy fueron 71,72 kms, 2:23:28, 29,7 kms/h, 430 mt/desnivel,178 W de media a 153ppm de media.Dejo aquí un plano con ruta de una subida corta cerca del Buste,es para mtb y consta de 900 mt con un desnivel total de 130 mt, 14,4% de pendiente media y como hay descansillos me atreveria a decir que alguna de sus rampas llega al 19%,asi que os invito a los de la zona a subirla,es muy buen entreno,saludos.
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