Eso es lo que hize hoy,pasear con la bici de carretera tranquilamente a 133ppm de media,encontarndome bastante recuperado de la velocidad de ayer y con piernas casi del todo perfectas,asi que veo que asimilo muy bien estos primeros entrenos de calidad,ademas el pulso en reposo esta igual que en otros dias normales,esto quiere decir que el cuerpo ni se inmuta de los ritmos continuados al 78% de mis maximas,que ya es una cifra acpetable,hay que dar pedales,mañana toca mas intensidad si cabe,iré a ratos al 84% de mis maximas(163ppm) asi que ya será un ritmo nuevo mucho mas alto del que llevo hasta ahora,veremos como respondo a los esfuerzos,si no haré mas media de velocidad mas alta que el martes será porque toca un puerto y ademas habrá descansos entre series,pero el ritmo será muy alto,por lo menos en intensidad y pulso.
Entreno de hoy:61,43kms,2:12:03, 27,8 kms/h de media a 133 ppm de media.
Pongo la segunda parte de la carrera de Oteiza que coloqué hace unos dias.
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